羽毛球十大好习惯，一定要逼自己去养成，高手进阶之路就畅通无阻！
兄弟们，很久没见大家了说实在的挺思念的，半年的时间忙于其他事情一直没有太多空余时间创作，在这里向大家说一声：抱歉久等了。朋友们你们还好吗，到这里相信有无数个球友都应该阳康恢复了吧，但也要注意身体多休息，另外恢复性运动一定少不了，不可剧烈运动。好的身体是一切的根源！话不多说，进入正题，哪十大习惯您了解吗？
启动小跳：在场上养成启动小跳的习惯，启动小跳能使你快速启动，想象一下弹簧被压下后才能快速弹起，以此类比击球启动时启动小跳的重要性。平时在场上要多多做一些小跳，你会发现不知不觉自己启动突然变快了，不要因为自己不好意思而不去做一些小跳，多做也能让你快速进入兴奋状态。沙巴足球
架着拍子跑：
如果你的挥拍不完整的话就要养成这个习惯。在场上养成架着拍子跑的习惯，你就能体会到发力充分的感觉，因为有很多情况下大家的挥拍都不是很完整的，所以就会导致发力不完整、球速偏慢。当然也不是绝对的，但不管怎么样最起码挥拍击球那一刻必须将身体充分打开，做到大开大合！
防守站势：在场上养成防守站势的习惯，基本动作如下：踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手，
侧身：羽毛球很多时候都是旋转发力的，无侧身不发力。
（关于侧身下一期专门讲一下侧身的意义，为什么要侧身等相关问题）在场上养成侧身的习惯，尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量，可以使发力更充分、威胁更大。从美学角度上来看让人更舒展更有力量，而且一般高手不仅侧身充分而且双脚分开很大，场地在他们眼中很小很小。
发球：发球是唯一一个不受对方限制的且可以直接得分的手段之一。多练习发球，真正懂的双打球友都知道发球在双打中的重要性，好的发球能直接决定你这个球的主动性，所以想成为一名双打高手，每天抽出半个小时练习发球，练发球，每个人手型，习惯不同，没有固定模式，唯有多练，才能找到自己的发球节奏。节奏的变化能让你直接通过发球直接得分不会还有人不信吧~~~~
打后场球蹬跳：在场上养成打后场球蹬跳的习惯，交叉换步挑，双脚跳，但不要跳太高、有这个动作就行，主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量，增加发力时的力量，并且使发力更顺畅，
（力从地上起）
所以必须要有蹬地并且很多运动都是这样的。看看因达农教科书般的实战演练。
锻炼核心力量：养成经常锻炼核心力量的习惯，练球不练功，打球一场空，身体素质是很重要的，有空的时间，练练力量是很有必要的，一来可以避免受伤，二来可以把球打的更快，有很多身体素质的锻炼在家就能练习。核心力量是一切体育运动的必备基础，跑步，乒乓球啥都能用到，要是有个运动告诉我不用腹部那我去跑100km以晒图为证！
多练握拍的转变：养成多练握拍的转变的习惯，尤其是对于握拍不熟悉的球友，因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体（短拿），在中后场时握拍的位置要靠后（长拿），在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换，球速快挥速也要快，都要建立熟练的握拍转换的基础之上的，所以灵活握拍不能缺。我平时打球有时候就看见很多人在场上使用同一个握拍不去转换，可能在他们的意识里没有转换球拍。
羽毛球这十大好习惯，一定要逼自己去养成，高手进阶之路就畅通无阻！不信你可以去试试看我说的对不对！
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